Гололёд: как подобрать трость и ледоступы
Первые заморозки — время проверить трость, наконечник и обувь. Простые правила для пожилых родителей и для себя.
Каждую зиму травмпункты заполняются людьми, поскользнувшимися у подъезда. Падение на льду опасно в любом возрасте, но особенно для пожилых. Хорошая новость: часть риска снимают недорогие вещи — правильно подобранная трость, наконечник с шипом и ледоступы на обувь.
Высота трости
- Встаньте прямо в обуви, в которой будете ходить, руки свободно опущены.
- Рукоять трости должна быть на уровне складки запястья.
- При ходьбе локоть немного согнут, примерно на 15–20 градусов.
Телескопическая трость с кнопкой удобна тем, что высоту можно поменять под зимнюю и летнюю обувь.
Зимний наконечник
Обычный резиновый наконечник на льду скользит. Есть наконечники с откидным шипом: на льду шип опускают, в помещении поднимают. Проверьте, что наконечник подходит по диаметру трубки, и меняйте его, когда резина стёрлась до рисунка.
Ледоступы
- Надеваются поверх обуви, держатся на резиновой основе.
- Шипы — под пяткой и под носком. Для пожилых удобнее модели только под пяткой: их легче надеть.
- В помещении ледоступы снимают: на плитке они скользят сильнее обычной подошвы.
Если падение уже было
Боль, отёк, невозможность опереться на ногу или руку — повод обратиться в травмпункт в тот же день, даже если кажется, что «просто ушиб».