Как выбрать ортопедический матрас

Жёсткость, пружинный блок, высота и размер. Почему «чем жёстче, тем полезнее» — миф.

Слово «ортопедический» на матрасе не означает лечебного эффекта. Так называют матрасы, которые поддерживают позвоночник в естественном положении. Подбирать их стоит не по рекламе, а по весу, позе и личным ощущениям.

Жёсткость

Слишком жёсткий матрас так же вреден для сна, как и продавленный: на боку плечо и таз не проседают, и позвоночник изгибается. Если двое на одной кровати сильно различаются по весу, ищите матрас с разной жёсткостью сторон или две половины.

Пружины или без них

• Независимые пружины — каждая в своём чехле и прогибается отдельно. Партнёр не чувствует, когда вы ворочаетесь.
• Зависимый блок — пружины связаны между собой. Дешевле, но матрас «волнуется» и быстрее продавливается.
• Беспружинные — из латекса, пены, кокосовой плиты. Тихие, подходят для детских кроватей и диванов.

Как проверить в магазине

1. Ложитесь в той позе, в которой обычно спите, и полежите не меньше пяти минут.
2. Лёжа на спине, просуньте ладонь под поясницу. Проходит свободно — матрас жестковат. Не проходит совсем — мягковат.
3. Лёжа на боку, попросите спутника посмотреть, ровная ли линия позвоночника.
4. Уточните условия возврата: к матрасу привыкают две-три недели, и хорошие магазины дают пробный период.

Когда менять

Средний срок службы матраса — 8–10 лет. Видимые ямы, скрип пружин и то, что в гостинице спится лучше, чем дома, — признаки, что пора.